一.为什么会发生产后涨奶呢？

产后涨奶主要指的是生理性涨奶，一般发生在产后2-5天（最常见3-4天）。由于体内激素影响，大量血液和组织间液涌向乳房，同时乳腺腺胞肿胀变大。生理性涨奶是身体为正常泌乳所要做的必然生理准备，产妇感觉乳房胀痛，痛感有时可达腋下，严重时双乳紧绷发亮，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。

二.涨奶了怎么办呢？

1.为了避免涨奶，生产后最好尽快开奶，尽快让乳腺管通畅，尽早的让婴儿吸奶。所以生产后我们会指导产妇在给婴儿喂奶前，左右乳房各吸吮10-15分钟。起到疏通乳腺管，刺激乳汁分泌的作用。

2.涨奶较严重，可以用手指从乳房上方往乳头方向轻推按摩，将积乳排出，按摩3-5分钟，然后立刻让婴儿吃奶。

3.哺乳期间，产妇吃的食物含过多的脂肪以及蛋白，会导致母乳粘稠，造成乳汁淤积。如产妇乳腺管不通，我们建议产妇少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减少涨奶。浓郁的下奶汤是不建议涨奶时使用的。

4.涨奶疼痛时可选择冷敷，缓解乳房胀痛。

5.不要穿过紧的乳罩。舒适的文胸有助于保持乳腺管通畅，减少乳汁淤积，减轻胀痛感。

6.如果是母亲乳头内陷，条件不太好，可使用乳头矫正器等，避免婴儿衔接不畅。母乳喂养过后可是挤出少量乳汁涂抹乳头及乳晕部分，防止乳头皲裂。

7.涨奶期切记野蛮按摩、过度按摩。乳汁淤积，局部压力大，水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出。盲目暴力催乳，可能导致乳腺炎甚至化脓性乳腺炎，在按摩乳房时注意手法轻柔。

通讯员：产科8楼 朱玥