尊敬的病友：
您好！您的血糖偏高，为了帮助您早日恢复健康，请您仔细阅读以下内容，并积极配合。
一、健康指导
1. 每日定时进餐，每餐主食定量，粗细搭配，全谷物及杂豆占每日主食量的1/3。
2. 适量摄入蛋白质类食物，包括鱼禽蛋畜及豆制品。建议吃鱼虾，鸡鸭等，适量吃猪牛羊肉，不吃肥肉。建议每日1个鸡蛋，1两大豆制品。少吃烟熏、腌制、烘烤加工类肉制品，如：腌鱼腌肉，火腿肠、培根、各种烤肉。
3. 多吃多种蔬菜，蔬菜每日500g，每日至少摄入3种不同种类不同颜色的蔬菜，深色蔬菜占每日摄入量的1/2。烹饪方式宜选择白灼、水煮、凉拌等少油的方式。
4. 血糖控制达标后可在两餐之间摄入少量水果，每次摄入量建议100g，宜选择含糖量较低的水果，如柚子、苹果、樱桃、梨子、桃等水果。不宜选择含糖量较高的水果，如荔枝、桂圆、冬枣、榴莲等。
5. 每日清淡饮食，少油少盐。每日油脂摄入不超过25g，盐摄入不超过5g。每日摄入坚果少量，一般小于25g。
6. 保证足量的水分摄入，最好饮用白开水，适量饮用淡茶和咖啡。不推荐饮酒。
7. 保证充足的睡眠，劳逸结合，适当运动，以餐后30分钟后为宜。
8. 控制体重，改变不良的生活习惯，例如戒烟、避免熬夜
9. 坚持每周自我监测血糖并记录，每3个月复查糖化血红蛋白，每年进行糖尿病并发症的筛查。出现血糖波动（过高或过低）及时到医院就诊
10. 按医嘱规律服药，不可自行随意的增减药物的剂量或换药。