尊敬的病友：您好！
为了帮助您早日恢复健康，请您仔细阅读以下内容，并积极配合。
1. 对疾病的认识
“跌倒”是指突发、不自主的、非故意的体位改变,倒在地上或更低的平面上。按照国际疾病分类(ICD-10), 跌倒包括以下两类:(1)从一个平面至另一个平面的跌落；(2)同一平面的跌倒。
2. 增强防跌倒意识,加强防跌倒知识和技能学习。坚持参加规律的体育锻炼,以增强 肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性,从而减少跌倒的发生，适合老年人的运动包括太极拳、散步等，它们除对人的神经、骨骼等系统均有良好作用,还是老年人保持平衡能力非常有效的锻炼方式。
3. 选择适当的辅助工具。使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。
4. 衣服要舒适,尽量穿合身宽松的衣服。鞋子要合适,鞋对于老年人而言,在保持躯体的稳定性中有十分重要的作用。老年人应该尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。
5. 防治骨质疏松。由于跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折,尤其对于骨质疏松的老年人。因此,老年人要加强膳食营养,保持均衡的饮食,适当补充维生素D和钙剂;绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗,增强骨骼强度,降低跌倒后的损伤严重程度。
6. 合理用药。请医生帮忙检査自己服用的所有药物,按医嘱正确服药,并且尽可能减少用药的种类和剂量,了解药物的副作用及注意自己用药后的反应,用药后动作宜缓慢,以预防跌倒的发生。有视、听及其他感知障碍的老年亼应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。
祝您早日康复！