健康教育
年轻化的青光眼——从生活习惯说起
2019-02-21 阅读量:
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年轻化的青光眼——从生活习惯说起

青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时可以导致失明的眼病。很多年轻人都觉得青光眼是老年病,离自己很远,因此并不在意,但是根据调查显示,青光眼如今已经出现年轻化的趋势。青光眼是指眼内压间断或持续升高,对视神经和视野造成损害的疾病,高眼压患者视物有色变,因此称作青光眼。青光眼易致盲,视力损害不可逆转。年轻人千万别觉得自己还年轻,实际上任何年龄都可能患上青光眼,青光眼不是老年人的专属疾病。大量的流行病学资料显示,青光眼的发病越来越年轻化。其实,日常的一些不良生活习惯是一些青年人患上青光眼的主要原因。

1.趴着睡觉

相信大家都有过趴在桌子上睡觉的经历,当你趴着睡醒起来时,有没有视线模糊的感觉?其实,这就是眼球受到压迫,眼压升高造成的不适。很多年轻人由于工作或者学习繁忙,经常趴在桌子上睡觉,这样会压迫眼球,导致眼睛内血管缺血和眼压升高,对视功能有损害,长期趴着睡觉,久而久之就容易产生青光眼。所以建议青少年午休的时候一定不要趴着睡。

2.一次性大量饮水

很多青少年喜欢一口气喝上很多水,这也容易引发青光眼。大量饮水后,由于大量的水分被人体所吸收,眼内房水随之增多,而闭角性青光眼患者因房角狭窄,房水难以排出,使得眼压上升,病情发作。另外,因一次性饮水过多,会导致血液稀释,血浆渗透压降低,使房水的产生相对增多,也会导致眼压升高。所以建议大家养成良好的习惯,一次喝水最好不超过300毫升,可以每天多喝几次。

3.情绪波动剧烈

当代年轻人强调自我,注重内心感受,过分的忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等时而有之。而这些都有可能造成急性青光眼发作。剧烈波动的情绪能引起中枢神经系统过度紧张,使体内环境失去平衡,致使眼内压升高,造成青光眼的发作。

4.饮食习惯不当

如今年轻人爱吃火锅和垃圾膨化食品,甚至无辣不欢,星巴克各种咖啡饮品更是年轻人的最爱,水果和绿叶菜则不太受欢迎。一项研究表明,吃绿叶蔬菜的人患青光眼的风险降低了20%~30%。而绿叶蔬菜中的硝酸盐可以转化为一氧化氮,改善血液流动,帮助调节眼内压力。另外年轻人大多不爱喝茶,但其实喝茶是优于咖啡的。适量地喝咖啡是可以的,但过量的咖啡因摄入并不推荐。一项研究发现,摄入过多的咖啡因会增加患青光眼的风险。那么,喝茶有何益处呢?茶中所含的抗氧化剂和黄酮类化合物可以提高机体对抗自由基损伤的能力。

5.电子设备使用过多

生活中过多使用电子设备也容易导致青光眼,这也是亚洲人青光眼患病率高于欧美人的原因。其实,不是玩电子设备,是指自暗光的条件环境下玩发亮屏幕的东西,久而久之会患上青光眼。这就是人们常说的“屏幕眼”。

目前,青光眼的治疗只能改善症状,不能完全治愈,预防相当关键。想要远离青光眼,就要从改正不良的生活习惯开始。(眼科19楼 汪晶)

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