尊敬的病友：xxx您好！为了帮助您早日恢复健康，请您仔细阅读以下内容，并积极配合。xxx一、对疾病的认识xxx骨质疏松的主要致病因素有：xxx●身体产生雌激素减少。xxx●饮食中钙质的含量不足或摄取不足。xxx●吸烟。xxx●服用某些药物 。xxx●缺少运动 。xxx●过量饮酒。xxx二、健康指导xxx1. 保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。xxx2. 限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。xxx3. 适当增加户外活动，经常晒太阳。xxx4. 适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周3~4次，每次15~30分钟。xxx5. 已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素D、钙剂及其他药物，老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。xxx6. 防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。。