"尊敬的病友：","您好！为了帮助您早日恢复健康，请您仔细阅读以下内容，并积极配合。","一、对疾病的认识","骨质疏松的主要致病因素有：","●身体产生雌激素减少。","●饮食中钙质的含量不足或摄取不足。","●吸烟。","●服用某些药物 。","●缺少运动 。","●过量饮酒。","二、健康指导","1. 保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。","2. 限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。","3. 适当增加户外活动，经常晒太阳。","4. 适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周3~4次，每次15~30分钟。","5. 已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素D、钙剂及其他药物，老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。","6. 防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。。"