尊敬的各位医护人员：

你们辛苦了，抗击疫情的工作已经一月有余，身体的疲惫似乎已经麻木，但不知从什么时候开始觉得心累更大于身累。身体的疲乏通过休息也许能迅速恢复，但心理的疲惫却久久不能散去。情绪积累的速度超过了自己的预期，积累的量超过了自己的应对能力。

您是否觉得委屈？明明已经拼尽全力，但还是不被理解。

您是否觉得无助？尽管来了很多战友，但自己的工作依然很繁重。

您是否觉得无望？不知道什么时候才是尽头！

您想找人倾诉，但又怕父母担心，害怕同事觉得自己矫情，闺蜜似乎又永远get不到重点。

您是否想找个陌生人说说心里话，把自己压抑很久的想法、情绪统统发泄出来……

大家都称你们是白衣战士，是英雄，但我知道你们也是普通人，你们也有家人，你们也会害怕，甚至曾经想过要逃离！这些都是正常反应。当人在遇到威胁时，焦虑和恐惧是与生俱来的。这种看似不良的情绪，实则有自我保护的功效，让大家在工作中的自我防护意识更强。当然，如果这种情绪过于强烈、过于持久，它就有负效应了。当这种情绪来临时，学会接纳共处，告诉自己，这是正常的，不要对这种情绪过于担心与恐慌，因为不良的自我暗示不利于心身健康，因此学会自我调整显得非常必要。

各位医护人员，我们来了！我们是上海第九援鄂心理医疗队。让我们共同去发现您正经受但未重视的不良情绪，共同去探讨怎么矫正这些不良情绪。

我们很想帮助你们，就像你们正在帮助广大患者一样。

我们提供：心理健康状况的评估、心理健康知识的宣讲、常见心理问题的答疑解惑和压力与情绪的调整指导等。

我们承诺：平等对待每一个人，会尽力保障您的合法权益、保护您的隐私、尊重您的民族习惯和宗教信仰。

我们采取：电话咨询或面对面的方式与您沟通。

上海第九援鄂心理医疗队第七组

二零二零年二月二十七日

本次心理援助专家：李瑾（女）、周丹（男）、 潘婷（女）、熊强（男）、樊希望（男）。

免费咨询热线：1 3 7 0 7 1 6 2 7 6 5（每天8:00——20:00）

心理咨询门诊采取预约方式，请拨打上述咨询热线预约具体时间。

心理咨询门诊地址：湖北省协和医院本部门诊大楼B区B208、B209室（原心内科门诊）

心理门诊工作时间：周一至周五（9:00—12:00, 13:00-16:00）