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看世界杯莫要“激情过度”
2006-06-14 阅读量:
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看世界杯莫要“激情过度”

世界杯紧张激烈,精彩场面不断,在即将到来的历时近一个多月的赛事中,大家切莫忽视了身心保健。协和医院专家提醒,尤其要注意以下四点,以免乐极生悲。

一、以一种平常之心观看比赛,别让激情引爆心脑血管。

长时间处于激动紧张情绪,会使人体的心理活动失去平衡,导致神经功能失调,促使肾上腺素分泌增加,引起呼吸加快、心动过速、血压升高。比赛紧张激烈时人们往往凝声屏气,以致吸入的空气减少,造成体内缺氧。这样极易诱发心绞痛和心肌梗塞,有些人还会出现窒息、休克等意外。

因此,观看比赛时,一定要注意保持情绪稳定和心理平衡,精神自然放松。每次重大球赛导致一些球迷“激情过度”进医院的报道时发生,尤其是一些有心脑血管病史的球迷一定要注意情绪的控制。

二、比赛时莫要酒食相兼,觥筹交错。

不少人观看比赛,喜欢在一起凑热闹,“煮酒论英雄”,辅之以美味佳肴,甚至狂饮暴食。这样对健康极为不利。人在精神高度兴奋时候,若摄入大量的酒精,加快的心跳会更快,升高的血压会更高,一些心脑血管病患者可诱发中风或猝死。暴饮暴食还会加重胃肠负担,诱发消化道疾病,以及痛风等病症。

三、防止过度疲劳,扰乱正常作息。

由于德国世界杯的开赛时间在北京时间的晚间和凌晨,大多球迷都熬夜看球。熬夜过多会导致生活节律紊乱,休息减少,睡眠不足,兼之用脑、用眼过度,从而出现疲劳感觉,甚至感到疲惫不堪。在杯赛期间,应适当调整作息时间,保证睡眠,切忌过度疲劳。

四、防止旷日持久的足球大战让眼睛遭罪。

长时间的足球转播比赛,荧光屏发出的电子辐射会使人的眼睛产生干涩、酸胀、麻木等不适感觉,甚至出现头晕目眩等症状。所以,看球时应与荧光屏保持一定的距离。中场休息的广告时间,要让眼睛尽量放松,可做做眼保健操,或闭目养神,或眺望远景,防止视力下降以及伤害眼睛。

(涂晓晨)

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