看世界杯莫要“激情过度”

世界杯紧张激烈，精彩场面不断，在即将到来的历时近一个多月的赛事中，大家切莫忽视了身心保健。协和医院专家提醒，尤其要注意以下四点，以免乐极生悲。

一、以一种平常之心观看比赛，别让激情引爆心脑血管。

长时间处于激动紧张情绪，会使人体的心理活动失去平衡，导致神经功能失调，促使肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高。比赛紧张激烈时人们往往凝声屏气，以致吸入的空气减少，造成体内缺氧。这样极易诱发心绞痛和心肌梗塞，有些人还会出现窒息、休克等意外。

因此，观看比赛时，一定要注意保持情绪稳定和心理平衡，精神自然放松。每次重大球赛导致一些球迷“激情过度”进医院的报道时发生，尤其是一些有心脑血管病史的球迷一定要注意情绪的控制。

二、比赛时莫要酒食相兼，觥筹交错。

不少人观看比赛，喜欢在一起凑热闹，“煮酒论英雄”，辅之以美味佳肴，甚至狂饮暴食。这样对健康极为不利。人在精神高度兴奋时候，若摄入大量的酒精，加快的心跳会更快，升高的血压会更高，一些心脑血管病患者可诱发中风或猝死。暴饮暴食还会加重胃肠负担，诱发消化道疾病，以及痛风等病症。

三、防止过度疲劳，扰乱正常作息。

由于德国世界杯的开赛时间在北京时间的晚间和凌晨，大多球迷都熬夜看球。熬夜过多会导致生活节律紊乱，休息减少，睡眠不足，兼之用脑、用眼过度，从而出现疲劳感觉，甚至感到疲惫不堪。在杯赛期间，应适当调整作息时间，保证睡眠，切忌过度疲劳。

四、防止旷日持久的足球大战让眼睛遭罪。

长时间的足球转播比赛，荧光屏发出的电子辐射会使人的眼睛产生干涩、酸胀、麻木等不适感觉，甚至出现头晕目眩等症状。所以，看球时应与荧光屏保持一定的距离。中场休息的广告时间，要让眼睛尽量放松，可做做眼保健操，或闭目养神，或眺望远景，防止视力下降以及伤害眼睛。

(涂晓晨)