“吸气，两肘向内收；呼气，两肘外展；重复练习四次，双手合十，放于胸前，调整呼吸，将整个人的意识都放在呼吸上面......”5月6日上午，上海新国博方舱医院W1馆内，协和医院援沪医疗队成员与W1区的患者在冥想音乐中，尽情享受四步放松释放法。在呼吸锻炼的同时，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，在音乐中感受到身心愉悦和放松，以宁静心神，减轻压力，重建平衡。

四步放松释放法，即瑜伽呼吸操、慢步走运动、冥想、释放法训练。此方法中的瑜伽呼吸操、音乐联合冥想等训练能有效改善负面情绪，使患者的身心处于方松状态，帮助患者把负性思维导向为正性思维，有助于病情康复。

为了使舱内患者快速全面康复，既达到改善肺功能、早日出舱的目的，又可以有效疗愈情绪，帮助患者进行自我情绪的调整，队员们精心开设了这次四步放松释放法——“动与静情绪释放大餐”。

据悉，协和医院开通“全时空”舱内就医。线下针对舱内患者开展心理团辅、糖尿病健康管理等特色医疗与护理活动。线上，开通方舱在线问诊，舱内患者通过手机即可远程问诊协和医生，一定程度上满足了大量基础病、慢性病患者的就医需求。（林婉婷）