楚天都市报副刊讯 本报记者晏雯 通讯员 涂晓晨 杜巍巍 插图丁超

指导专家：武汉协和医院皮肤科副主任冯爱平教授武汉大学人民医院眼科中心陈长征副教授

紫外线的强弱，与季节有关。一般来说，6月下旬至8月的紫外线强度最大。因此，骄阳似火的七月，人们在战高温、避酷暑的同时，不能忽视紫外线——

“新闻回放”

送奶工，左脸右脸相差20岁

不久前，网络流传着一位外国老人脸部特写照片。这是《新英格兰医学杂志》发布的一张照片，主人公是66岁的威廉·爱德华·麦克利戈特。如果你只看他右半边脸，他的确是66岁的样子，但是他左半边脸皮肤就像“老树皮”，粗糙、松弛，且满是菱形皱纹，看起来足有80多岁。

这张照片完全是真实的，据美国广播公司报道，照片的主人麦克利戈特是一名送奶工，近30年来每天早上6点出门，下午3点收工，开着卡车穿梭在芝加哥各超市和加油站之间。他左边的的脸和胳膊靠近卡车的车窗，由于没有空调，他必须每天都开着窗，太阳直射进来，天长日久，他的左半边脸衰老得非常快。不光是脸，他的左边胳膊也显得比右边要黝黑许多。

麦克利戈特的主治医生认为，太阳光中的紫外线A(UVA)对麦克利戈特的皮肤造成了损伤。“因为UVA穿透力比UVB更强，损伤皮肤的胶原蛋白、破坏皮肤的弹性，最后造成快速衰老。”

专家解读紫外线

紫外线辐射按波长的不同，可划分成UVA（0.32~0.40微米）、UVB（0.28~0.32微米）和 UVC（0.01~0.28微米）三个波段。

*UVA对人体合成维生素D有促进作用。UVA通过大气臭氧层时被吸收的很少，因此其强度与臭氧层变化的关系不大。

*长期、过量的UVB照射可导致皮肤癌、白内障，抑制免疫功能。UVB的强度同臭氧层的变化有密切关系。

*UVC到达地面前几乎完全被臭氧层吸收，因此对人类影响不大。

可见，紫外线对人类的影响主要为UVA和UVB的综合作用。长久、过量的紫外线照射会引起大量黑色素沉积在表皮层中，成为永久性“晒黑”痕迹，导致皮肤衰老，诱发皮肤癌。研究表明，表皮衰老90％的来源是紫外线。

皮肤

——紫外线让皮肤慢性光老化

武汉协和医院皮肤科冯爱平教授介绍，一般来讲，太阳光中有不同的波长光线，很多在云层中滤过了，影响皮肤的紫外线主要是UVA和UVB。当夏季开始穿短的衣裤时，我们会发现遮盖部位的皮肤比较白嫩细腻，光滑有弹性，而晒过的皮肤颜色比较深，干燥脱水。这是由于长期接受紫外线的照射后，会造成皮肤真皮胶原纤维变形，皮肤变得粗糙干燥、没有弹性，久之很容易出现皱纹等光老化现象。

大家会发现：在户外劳动的农民和在室内工作的同龄者进行比较，前者要比后者显得较老，而到了老年手背和面部出现老年斑等，这都是紫外线日积月累的结果。UVB在极短的时间内还会引起皮肤红斑、水肿等炎症反应，特别是皮肤比较白的人更要小心紫外线。

【小贴士】

1.防晒指数高=防晒时效强

目前市面上的防晒霜都有SPF值，主要表明其防紫外线中UVB的时效。值得注意的是，SPF值高只代表其防晒时效长，并不是说防晒能力更佳。一般来说，如果SPF值是15，对黄种人来说这

种防晒霜的时效就是15X15分钟，即225分钟。

日常防晒选择SPF值在15~20之间的即可，无需选SPF值更高的，因为SPF值越高越容易使皮肤过敏，还会影响皮肤呼吸，阻塞毛孔等。不过，如果是长时间户外出行，或者到海滩、室外游泳池游泳，就要选SPF值30以上的。

2.最好同时具备SPF和PA值

防晒霜不应只关注SPF值，因为SPF主要是防UVB的，对UVA效果却不大。防UVA的指数是PA值，PA值同样显示的是防晒时效，一般来说一个+表示能防晒4小时，两个+防晒4~7小时，三个+防晒9~12小时。

防晒霜涂抹后需要一个角质吸收的过程，起效时间一般需要20~30分钟，因此要提前30分钟左右涂抹。

头发

——防晒从“头”开始

紫外线对头发造成的损伤是多方面的。由于夏天气温很高，人体新陈代谢会加快；头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱。阳光会把头发角蛋白中的水分抽去，使头发失去水分并减少了天然油脂，头发变得像一丛乱草，毫无弹性，而且会让头发的颜色变浅、光泽度下降等。尤其是爱游泳的人要注意了，因为游泳时头发也会受到伤害。

【小贴士】

*选择一款头发防晒产品

要减少紫外线对头发的损伤，除戴太阳帽、撑遮阳伞外，还可选择一款头发防晒产品。

*润发膏恢复发质健康

夏天天气炎热，人体容易出汗，汗液与过剩的油脂和污物结合在一起，头发自然就脏得较快，尤其油性的头发。因此，夏天有条件的话最好每天洗一次头发。如果头发还是没有光泽的话，则要使用润发膏，因为润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效。

*游泳后头发要洗净

做完负离子直发或烫染发后去游泳，头发的寿命一定不会长久；再加上夏天的阳光非常猛烈，如果没有适当的修护及保养，发质很容易受损。在室外游泳前应抹上抗紫外线的发胶、发乳再戴上泳帽。游泳后务必用清水彻底地冲洗一遍头发，以去掉头发中氯化物的残留物，这些物质在太阳的作用下对头发伤害很大。

眼睛

——眼睛也怕紫外线

武汉大学人民医院眼科中心陈长征副教授介绍，强烈日照可导致各种急慢性眼科疾病及损伤。急性损伤一般发生在特定环境下，如电焊、滑雪时。发生急性损伤的表现是，受紫外线辐射几个小时后眼睛流泪、疼痛、睁不开。慢性损伤则是紫外线对眼睛伤害的累积效应，人们长时间处于强紫外线环境中而未做有效防护，时间久了，眼睛的晶状体、视网膜等将受到损伤，引起的危害可能是导致患白内障和老年性眼底黄斑变性的年龄提前。

陈长征建议，在紫外线辐射较强的环境下，应对眼睛做一些防紫外线的保护，尤其是一些特殊职业者，如在路面值勤的交警、导游、海滩从业者及电焊工人等，在盛夏季节则应配戴具防紫外线功能的眼镜。

【小贴士】

为避免紫外线对眼睛的伤害，不妨戴一副具有防UV作用的太阳眼镜。

*到正规商店购买

一副合格的太阳镜，至少应具备下列几点：能够阻挡紫外线透过，没有屈光度，并且不影响对交通信号的识别。

*镜片颜色并非越深越好

阻止紫外线进入眼睛，不是依赖镜片的颜色浓度，而是由太阳镜材料中的紫外线吸收剂来决定。如果戴上了没有防紫外线功能的有色眼镜，眼睛遇到强光时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，一旦戴上没有防紫外线功能的眼镜，会使瞳孔放大，再加上这种眼镜没有隔离紫外线的作用，这时的眼睛等于门户大开，任凭紫外线侵入，而且能量大大增加，对眼睛的伤害可想而知。

*颜色以茶褐色及墨绿色为佳

灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，不会有明显色差，具有真实自然感觉；茶褐色镜片滤去大量蓝光，可改善视觉的对比度和清晰度；绿色镜片在吸收光线同时，有令人凉爽舒服的感觉，适合眼睛容易疲劳的人。依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，而浅蓝色、浅粉红等镜片可视为装饰性多于实用性的镜片。